jak brać białko

[...] . niekiedy z przerwami . Chcem zaczac brac kreatyne . i teraz nie wiem własnie od czego zaczac bo narazie jechałem na garnieru "profi whey mass" a tak to leciałem na sucho. jak dawkowac tą kreatyne z czym z mieszac ? podobno z tauryna? Wiem ze trzeba pic sporo wody zeby na nerki nie padło. moje parametry: bicek 38 waga 74 wzrost prawie 1.90 [...]

[...] ale ostatnio stoję w miejscu(dieta jest), będzie to mój pierwszy cykl... moim celem jest masa .. mam już: universal creatine(mono) gainer mass xxl witaminy multiple-sport jak sądzicie warto dokupić do tego jeszcze jakieś białko...? a może jakieś aminokwasy? co sądzicie o białku Dymatize Elite Whey Protein Izolat (mogę dostać 2,5 kg białka za [...]

Witam! Mam zamiar masować od października na suplementach takich jak Animal Pump, Detonator, bcca+glutamine i izolacik po treningu:D Cel MASA! Teraźniejsze wymiary to: Waga 90kg, Wzrost 185cm, obwód bicepsa 38cm, obwód klatki 116cm, obwód uda 63cm, obwód pasa 90cm. Dietę i trening już mam zrobione myślę, że na tip top :-) Mogę brać te odżywki tak: [...]

Witam, nie jestem osobą, która nie może sobie pozwolić na przygotowywanie dużych posiłków, więc wspomagam się odżywkami, jak prawie każdy na tym forum :D Zaczynam prowadzić dziennik żywieniowy i wyszło, że brakuje mi trochę białka więc zamierzam sobie kupić. Mały problem polega na tym, że dziennie wypijam 3 porcje gainera i teraz białko z 1-2x [...]

[...] - 2000g Glucosamine 1000, Vegetarian - 90 caps czy według was odpowiednio dobrałem na 2 cykle ?? chce na poczatku: przed T xpand ,po T STORM , animala pak, mutanta jako uzupelnienie diety do tego ... CARBO i Bialko ... i teraz kolejne pyt ... myslicie ze jak xpand i storm sie skonczy to czekac z 3 tyg czy zaczynac horse powera ???? to [...]

[...] więcej od dwóch tygodni mam też w miarę zbilansowaną dietę z bilansem na plus (W niedzielę popuszczam). Mój problem tkwi w tym, że czasami nie mam czasu zjeść lub zrobić jakiegoś posiłku (Czasami, ale jednak). Słyszałem, że białko albo węgle mogę zastąpić czasami suplami (Jak nie mam czasu). Ogólnie celem mojej diety jest malutkie przybranie [...]

[...] tego forum. Na początku chciałem sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały mi tylko dwa [...]

Witam. Jak dawkować te suplementy/odżywki: Bcaa, mono, omega 3, witaminy i minerały, magnez, ZMA Dodatkowo w celu uzupełnienia diety w ostatnim posiłku piję białko (kazeina), a po treningu 65g mutant mass'a. Dodam, że mój pierwszy posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, gdyż ćwiczę rano! Co do omegi to na opakowaniu jest napisane, aby brać jedną [...]

Elo. Chcialbym sobie zrobic taki wlasnie cyklon jakby ktos mogl mniej wiecej opisac jak by to pasowalo brac to by bylo nice Pzdr 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szybko nabieram mase 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 96/177 4) staż treningowy - 8 lat 5) cel cyklu - czysta masa 6) stosowane [...]

Witam zakupiłem 60 tab.M1T czytałem troche o tym,ale każdy pisze inaczej co do przyjmowania.Może mi ktoś rozpisać jak to brać,żeby było najlepiej ile tab.dziennie??Ile tab. Nolwadexu??Potrzebny Jest Heptail??Jeśli tak to ile tab??Bede brał do tego Białko Serwatkowe,Carbo,Kreatyna,Glutamina,Tauryna.Za cenne rady z góry dzięki:) Pozdrawiam...

[...] Isolate®, Natural 100% Whey Protein Concentrate, Pure Whey 80®. Które najlepiej wybrać? (trening na masę) No i zostanie mi jeszcze coś sianka i nie wiem czy warto kupować jakąś odżywkę? Myślałem nad kreatyną ale to sobie chyba dopiero na następną zimę zacznę brać. Może jakieś HMB, BCAA lub l-glutamine ? Jak myślicie? Bo nie chcę wydawać [...]

Witam. Niedawno konkretnie oczyściło mi organizm (kolokwialnie mówiąc szło górą i dołem . Zastanawiam się czy jest to wina odżywek, czy zbyt intensywnego treningu nóg. Po treningu nóg byłem nie do życia, następnego dnia miałem koło 37stopni pojechałem na siłownie zrobiłem plecy i po treningu strasznie się czułem, w trakcie miałem odruchy wymiotne. [...]

Waga: 70kg Wzrost: 178cm Nie jestem jakoś strasznie zalany tłuszczem, mam staż 10 miesięcy w tym przerwa 3 tyg z powodu kontuzji(wybity palec) Mam 15 lat i nieprzerwanie ćwiczę od 6 miesięcy, dietę mam 2g białka na kg masy ciała, niezbyt dużo tłuszczu, węglowodany z owoców warzyw, pełnoziarnistego pieczywa itd. dotychczasz piłem tylko białko po [...]

witam ! chcialbym prosic bardziej doswiadczonych o pomoc, bo sam raczej nie jestem w stanie stwierdzic jak łykac :) info : 180cm, 65-67kg. bez wczewsniejszego kontaktu z siolownia ! cel - masa i siła ! suplementy : - bialko (ostrowia) -kreatyna (1250 olimp) - hmb (mega caps olimp) - tauryna - dextroza mniej wiecej orientuje sie jak to brac, lecz [...]

[...] tyle produktów!!(-;!!i ostatnio przejadłem się jajek i ne moge ich jeść(-;tylko mleko ,miesko itp!!miałem zakupić kreatyne ,ale po radach z sfd ,wstrzymam się jeszcze jakiś czas!!dlatego prosze o polecenie mi gainera+białko!!jak i kiedy brać??i w jakich ilościach??trening mam 4x w tgodniu!!kończe go ok.20:45!!oprócz tego lubie pobiegać za [...]

czy moge cwiczyc kulturystyke i zryc takie cos? po prostu moje zycie bez tego jest puste jak glowa przecietnej gimnazjalistki ale boje sie ze jak bede jadl to i diete bogata w bialko (raczej nie zwierzece) + kotlecik mielony raczej mocno zasmazany mozna w ten sposob efektywnie powiekszac miesnie? bo nie moge bez tego zyc a i przy okazji- mozna [...]

[...] wiec pomyslalem nad kreatyna i odzywkami. Koledzy doradzili mi, kreatyne firmy TREC + dextroze + białko Ostrowia. Chcialbym sie poradzic, czy to dobra mieszanka, oraz w jakich proporcjach brac ja. Zapewne w instrukcji by wszystko bylo napisane, ale nie jestem cierpliwym czlowiekiem jesli cos mozna zalatwic/dowiedziec sie wczesniej. Slyszalem [...]

Witam, chciałbym uzyskac waszej pomocy. Jestem w posiadaniu testosterone enanthate . zdjecie: http://www.koksycom.cba.pl/images3/Enanaxin%20PMP%20STEROIDS.JPG . Czytajac inne posty doszedłem do takiego wniosku : 300mg co piąty dzień przez 8-10tygodni fronta - pierwszy strzał 500mg po 2tyg od ostatniego strzału clomid 20tab (1x4, 3x2, 10x1) cynk [...]

[...] miejsce)zarzuciłem jeszcze sztangę na biceps i coś mi pukało w okolicy obojczyka zaczęło boleć.Na drugi dzień jeszcze zaliczałem sprawność fizyczną i po tym egzaminie ból jak masakra.Byłem u lekarza zbadał i mówił że kości niby całe ale strasznie naciągnięty mam bo jest zgrubienie i powiedział że trzeba odpocząć od wysiłku .I tu moje pytanie [...]

[...] przez min 2 miesiące. Następnie: Trenabolone Base IP (10ml - 1ml/150mg) Testosterone propionate (10ml - 1ml/100mg) Lub DB Pharma !!! ilość nie jest narzucona, będzie taka jaka potrzebna na cykl. Jak i co brać w trakcie cyklu i po zakończeniu chodzi o Clomid, Nolvadex i HCG. Z odżywek bedzię BCAA i Czyste białko. Zastanawiam się nad wyborem [...]